文 ：Megan | 画：五三三
很多人练瑜伽，不单单是初学者，一些练习了一两年瑜伽，但是由于身体原因，有些体式还是做不到位，练瑜伽的信心可以被挫了不少，怎么才能提高？利用身边的辅具呀！人类可是会用工具的聪明动物呢！练习下来，慢慢地就提高了，别提多有成就感了 ~
什么前屈伸展式啊、完全船式啊、上伸腿式啊都可以利用瑜伽带，受力于上背部与脚底，帮助收紧核心，只要关注呼吸，以保持平衡即可完成平常做不到的这些体式哦！
弓式，也是相当一部分人真的怎么努力都抬不高手脚，瑜伽带真的完美解决这个问题！让瑜伽带帮助连结手和脚，坚持练习，完成弓式的幅度就可以越来越大呀 ~
很多人练习鸵鸟式的时候，腰背是拱起的！瑜伽带从背后绕过腋下，扣好换，让瑜伽带变成一个圈，然后，脚踩在圈里，进入鸵鸟式，伸展腿部和腰背，抬头，腹部下压，让瑜伽带绷紧。这样就能练成正确的鸵鸟式哦！
