增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，对于血糖的控制很有好处。但是对于糖尿病患者来说，要避免进入运动误区。
误区一：空腹进行运动
危害：空腹运动会诱发低血糖，这种低血糖对于老年人，尤其是有糖尿病周围神经病变的老年人，往往因没有低血糖反应，最终运动后血糖不降反升。
建议：糖尿病患者尽量在晚餐后1小时(从第一口饭开始算起)外出运动。如果习惯晨练，必须是早餐后1小时(从第一口饭开始算起)进行。同时运动量不要太大，运动时间不能太久，以轻微出汗为度，有心血管疾病的糖友运动量更需要减少。
误区二：缺乏热身运动
危害：没有进行运动前的热身运动，身体各个关节或相应肌肉没有得到伸展、松弛，难以适应随后的运动，出现肩、腰、腿等部位关节或肌肉拉伤，导致关节或肌肉疼痛，严重时影响正常活动。
建议：除了散步之前，糖尿病患者做其他运动前都需要进行热身运动。热身运动主要有旋肩、伸手弯腰、旋腰、踢腿、压腿等。通过热身运动让关节韧带变得柔软，让肌肉更松弛、更有力，以避免运动时肌肉关节损伤。
误区三：不能按时坚持
危害：因为各种原因导致运动出现三天打鱼两天晒网的现象，运动量不足，达不到理想的运动效果，血糖控制不佳，容易导致血糖突降会突升。
建议：保持良好的生活习惯，坚持按时完成每天制定的运动计划。如果因为工作或者环境因素等不能进行指定运动，可以适当调整为室内运动。
误区四：运动方式错误
危害：错误的选择运动项目，没有根据自身的情况由医生或运动教练制定运动方案。结果达不到减重的目的，甚至出现运动损伤等意外情况。
建议：想要减脂的患者可以进行有氧运动，想要塑形的患者可以进行无氧运动。对于中青年人，可以有氧运动和无氧运动同时或交替进行，达到减重和塑形的目的。对于有糖尿病并发症的糖友来说，需请教医生根据自己的病情，确定运动方案。
误区五：时间控制不佳
危害：运动时间不足血糖控制不佳，运动时间过长会诱发低血糖。对于有心血管疾病的糖友，会诱发脑出血或心梗等疾病。
建议：糖尿病患者需要运动多长时间，不能硬性规定，必须根据糖友自己的病情，如年龄、体质、体质、有无其他基础病和有无糖尿病并发症等来确定。
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